18 اکتبر 2023

+ زود بیدار شدن برام خیلی سخت شده، حتی اگه خواب کافی هم داشته باشم. نمیدونم به خاطر خستگی از باشگاه دیشبه یا چی.

+ دیروز که داشتم پادکست گوش میدادم یه قسمتش جالب بود. میگفت افسردگی باعث میشه ما مشکلاتمونو راحتتر بندازیم گردن آن دیگری. و مسولیت پذیریمون کمتر میشه. شاید من هم یه مدت اینطوری بود، نمیدونم:-؟ و جالبه که طبیعتا این خودش باعث بدتر شدن اون موقعیت میشه. به نظرم چیزی که امسال دارم یاد میگیرم همین مسولیت پذیر بودنه ست. وقتی نیروهای بیرونی تو ذهنت کمرنگ میشه، خودت میمونی و همه مشکلاتت. و میبینی که واقعا " از آینه بپرس نام نجات دهنده ات را". به زور ورزش میکنم، سالم میخورم، درس میخونم و تز مینویسم. حتی در ارتباط با بقیه، حرکتاب و حرفای بی ربطشون تلاش میکنم ناراحتم نکنه (نمیگم که تو این مورد موفق بودم).البته علاوه برای احساساتم، مسولیت حرفا و رفتارای خودمو هم در ارتباط با بقیه باید به عهده بگیرم. پس تلاش میکنم رنجیده شون نکنم و تو موقعیتی نذارمشون که منو ناراحت کنن.

+ ببینم میتونم امروز مقدمه تز رو تموم کنم یا چی